Juliana Gilbert Pessoa

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Assunto: SONO (enviada em 18/1/2005, às 12:13:07)

Qual o período mínimo que o organismo necessita dormir para manter uma vida saudável? Qual é a justificativa?

  Profa. Dra. Ana Cristina de Sá

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Assunto: RE: SONO (enviada em 11/4/2005, às 08:37:31)

Juliana, recomenda-se pelo menos 08hs diárias de sono para que o organismo possa completar plenamente seus ciclos alternados de sono leve e profundo (fases REM e NÃO-REM). Já está provado que a privação do sono e/ou dormir muito menos que as 08 hs recomendadas pode levar ao stress e até mesmo a quadros de neurose. Em casos extremos, à morte (soldados em campo de batalha foram encontrados mortos por não conseguirem dormir). Portanto, é mais fisiológico dormir as 08hs. As pessoas idosas passam a dormir menos que 08hs à noite, mas esta é uma condução própria da senilidade (dormem de 04 a 06h/dia, mas em compensação, dormem durante o dia mais que os jovens) e os bebês dormem cerca de 22 a 23h/dia.

  JOAO FERNANDES MACIEL NETO

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Assunto: RE: SONO (enviada em 2/9/2005, às 17:32:28)

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