Katia Silvério

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Assunto: informática (enviada em 3/2/2005, às 18:23:50)

Como evitar as doenças causadas por movimentos repetitivos dos digitadores?

  Robson Eduardo

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Assunto: RE: informática (enviada em 3/2/2005, às 19:20:23)

A medida mais importante é evitar usar as articulações durante muito tempo. Dê umas paradas no serviço para relaxar a musculatura das mãos e dedos. Outro fator importante é a posição em que você está trabalhando. Para aqueles que usam computadores ou máquinas de escrever, é muito importante a posição em que você está sentado. Os pés devem ficar paralelos ao chão, as pernas devem ficar flexionadas no joelho, sendo que a coxa forme um ângulo de 90 graus com as costas. A cadeira deve ser bem confortável e as costas devem estar apoiadas no encosto. Os braços devem ficar na mesma altura do teclado, sendo que as mãos ficam também no mesmo nível, não forçando assim os punhos. Coloque a tela do computador de modo que você fique a uma distância de 40 a 60 centímetros dela e sua visão direta forme um ângulo de 15 a 30 graus com a mesma. Você também pode usar um suporte, muitas vezes vendido separadamente, para manter suas mãos na altura das teclas do teclado.

Fico a disposição para demais dúvidas.